EfectFit
Články od trénerov a fyzioterapeutov

Blog

Blogový článok od osobného trénera 59

Kvalitný osobný tréner

17. august 2019

Ako ho spoznáte, keď ste "laik"? "Ako spoznám kvalitného osobného trénera, keď som laik a nevyznám sa do cvičenia?" Paradox. Hľadáte osobného trénera, pretože...

Blogový článok od osobného trénera 58

Tréner sa o mňa zaujíma aj ako o človeka

20. júl 2019

Ahoj Zuzka. Ako si sa do EfectFitu dostala a prečo si vôbec začala? Do EfectFitu chodia 2 ľudia z môjho okolia a videla som na nich pozitívne výsledky. Tak som si povedala, že by to mohlo...

Blogový článok od osobného trénera 57

Koľko stojí osobný tréner
a iné časté otázky

11. jún 2019

Koľko stojí osobný tréner v Bratislave? Cena za služby osobného trénera je veľmi rôznorodá. Začína od 12€ za hodinu a končí až na 50€. Zdravý priemer v Bratislave je 20-25€...

Blogový článok od osobného trénera 56

Kľúčovým je vytvoriť si z cvičenia zvyk

21. máj 2019

Ahoj Marek. Prezraď nám prosím ťa, ako dlho u nás cvičíš a koľko ti teda trvalo sa dopracovať k takejto úžasnej premene? V EfectFit-e na Holíčskej som začal cvičiť začiatkom roku...

Blogový článok od fyzioterapeuta 55

Škola strečingu a funkčných core cvičení pre mládež

28. apríl 2019

"Ohýbaj ma mamko, kým som ešte Janko. Neohneš ma mamo, keď už budem Jano." Máte doma nádejného atléta alebo nadšenca počítačových hier? Začína sa vaše dieťa sťažovať...

Blogový článok od osobného trénera 54

Osobný tréner musí viesť klientov príkladom

28. apríl 2019

Prečo si myslíš, že je osobný tréner pre ľudí dôležitý? Čo sa im snažíš ponúknuť? Aké "funkcie" pre ľudí zahŕňa práca trénera? Osobný tréner nie je pre mňa len o...

Blogový článok od osobného trénera 53

Šport je rovnako umením ako spev

19. apríl 2019

Janko, ahoj. Rád by som sa v prvom rade spýtal, čo ťa k nám do EfectFit-u prinieslo? A ako je možné, že si u nás zotrval už vyše troch rokov? Pevne verím, že to je výborný tréner....

Blogový článok od osobného trénera 52

Prudko návykové, ale zdraviu prospešné

02. apríl 2019

Zuzka, ahoj. Chodíš k nám už takmer dva roky a väčšinou ťa vo fitku vídať ráno okolo 6:30. Prosím, prezraď nám lenivým smrteľníkom, čo ťa stále motivuje ráno vstať a prísť na...

Blogový článok od osobného trénera 51

Ako prebieha bežecký úvodný tréning?

12. marec 2019

Zaujal vás niektorý z článkov alebo ste sa len jednoducho dozvedeli o našej bežeckej akadémii z internetu? Či od známeho a chceli by ste to vyskúšať? Tak poďme nato! Ozvete sa a...

Blogový článok od fyzioterapeuta 50

Tiché nebezpečenstvo zvané "hypermobilita"

12. marec 2019

Mnohí z nás už párkrát obdivovali ohybnosť gymnastov alebo jogínov v náročných ásanách a polohách. Mamičky by o tom vedeli taktiež povedať svoje pri sledovaní svojich malých...

Blogový článok od výživovej poradkyne 49

Skrytá obezita – neviditeľná epidémia

12. marec 2019

Donedávna sme boli presvedčení o tom, že obezitu možno spozorovať voľným okom. V súčasnosti je už ale vedecky dokázané, že sme sa na túto problematiku pozerali veľmi skreslene,...

Blogový článok od osobného trénera 48

Chyby začiatočníkov vo fitku

23. február 2019

Na internete stále vidím články o najväčších chybách začiatočníkov, ale takmer nikde nečítam o tých naozaj významných a každý článok sa "moce" iba o...

Blogový článok od osobného trénera 47

Darčeková poukážka

29. január 2019

Hľadáte vhodný darček pre svojich blízkych? Už ste ho našli! Darčekovú poukážku EfectFit môžete venovať kedykoľvek a komukoľvek. Poukážku si môžete zakúpiť priamo v...

Blogový článok od výživovej poradkyne 46

Mlieko – áno či nie?

27. november 2018

Materské mlieko má množstvo benefitov, pretože má nezastupiteľnú úlohu pri budovaní imunitného systému dieťaťa. Pre mláďatá cicavcov je základným...

Blogový článok od výživovej poradkyne 45

Prečo sa z pečiva stala často diskutovaná téma?

27. november 2018

V tejto súvislosti je často skloňovaný pojem "lepok". Lepok je zložený z bielkovín gliadínu a glutenínu a spolu so škrobom ho nachádzame v zrnách niektorých...

Blogový článok od osobného trénera 44

Ako začať - s trénerom alebo bez?

27. november 2018

Je veľmi veľa spôsobov a ciest ako sa jednotliví športovci či laici dostali k behu. Najlepším možným riešením, ak ste teda úplný začiatočník, je začať s profesionálom. Ide o to,...

Blogový článok od osobného trénera 43

Prečo práve bežecký tréning?

25. november 2018

V dnešnej uponáhľanej dobe sa cení zrejme každá pohybová aktivita, no v tomto článku vám priblížime pár výhod, prečo si vybrať práve tento typ...

Blogový článok od osobného trénera 42

Ako zdravo a bezbolestne behať

25. november 2018

Počas svojej praxe sa každodenne stretávam s množstvom problémov, ktoré bežcov trápia, či už ide o skupinu pretekárov alebo tzv. "hobbybežcov". Je...

Blogový článok od osobného trénera 36

Chudnutie

24. október 2018

Aj vás trápia klasické otázky: " Čo mám robiť, aby som schudol, vyformoval si a spevnil postavu? Čo mám jesť? Ako často a aký typ cvičenia si mám vybrať? Ktoré cvičenia sú...

Blogový článok od osobného trénera 35

Úvodný tréning

18. august 2018

"Odošlem formulár so záujmom o úvodný tréning a čo potom?" Určite si viacero z vás kladie podobnú otázku a rozmýšľajú, do čoho sa vlastne "namočia". :) Do 24...

Blogový článok od osobného trénera 34

"Je fajn, že občas môžem aj vystriedať trénerov..."

06. august 2018

Prečo si sa rozhodol cvičiť v EfectFit? Už niekoľko rokov cvičím pravidelne, ale ako každý človek, ktorý sa stará o svoje telo, robím aj ja niektoré cviky radšej, iné menej. Je...

Blogový článok od výživovej poradkyne 31

Spaľovače tukov

26. marec 2018

Na úvod článku by som rád poznamenal, že názov spaľovače tukov je výborný marketingový ťah, a teda žiaden legálne dostupný nespaľuje tuky priamo. Ide o vedľajší či sprievodný...

Blogový článok od osobného trénera 27

Doplnky výživy "manuál pre začiatočníkov"

31. december 2017

Jedna z najčastejších otázok, ktoré ako tréner dostávam, je "Načo sú tie doplnky výživy, suplementy, potrebujem ich?" Začal by som tým, že rovnako ako existuje...

Blogový článok od osobného trénera 26

Výhody a nevýhody "skupinoviek"

31. december 2017

Ako to vlastne vyzerá na takom skupinovom cvičení? Prídete do gymu, je tam inštruktor a zväčša 5 až 15 zverencov. Predstavíte sa a ide sa na to! Bez akejkoľvek prípravy a anamnézy sa...

Blogový článok od osobného trénera 25

5 tipov pre začiatočníkov alebo "Ako začať?"

31. december 2017

Štandardne máme stále výhovorky, ako nevládzeme, nemáme čas a potom bojujeme s civilizačnými chorobami... Čím viac sa v praxi venujem ľuďom, tým viac bojujeme s obezitou, stratou...

Blogový článok od osobného trénera 24

Rozcvičenie

10. október 2017

Rozcvičenie slúži na prípravu tela podať kvalitný výkon, či už v zápase alebo na tréningu. Pred samotným rozcvičením by malo mať svoje miesto rozohriate. Môže byť formou behu,...

Blogový článok od osobného trénera 23

EfectFit Patrónka v kocke

10. október 2017

O aký priestor ide? Priestor sa nachádza v business centre Westend Tower na prízemí. Keďže sa jednalo o priestory bývalého fitka, nemuseli sme našťastie okrem nových spŕch riešiť...

Blogový článok od výživovej poradkyne 18

Mýty o strave

28. september 2017

Ako každý vie, internet je zdrojom nielen relevantných infošiek, ale rovnako žiaľ aj dezinformácii - a to platí v každom smere, rovnako vo fitness svete. Týmto krátkym...

Blogový článok od osobného trénera 16

Strečing - prečo, ako a kedy?

11. september 2017

Čo je to teda ten strečing? Myslím, že na túto otázku pozná odpoveď každý, avšak si to na úvod radšej zhrňme... Strečing je súbor naťahovacích cvičení...

Blogový článok od osobného trénera 10

Prečo využívať roller a čo to vlastne je?

11. máj 2017

V poslednej dobe sa čím ďalej tým častejšie stretávame vo fitnesscentrách s penovým valcom – foam roller-om. Nám však nie je úplne jasné, aká je jeho presná výhoda, prečo sa stáva...

Blogový článok od osobného trénera 2

EfectFit Holíčska v kocke

28. marec 2017

V poradí štvrtá pobočka fitness centra EfectFit sa nachádza na ulici Holíčska 5 v Petržalke. Táto prevádzka funguje od jesene roku 2016 a je najnovším prírastkom do rodiny fitness...

Blogový článok od osobného trénera 3

"Neosobný" osobný tréner

27. marec 2017

Jednoduchá otázka "Ako spoznám, že je daný osobný tréner vo fitness centre skutočne odborník?" alebo veľká dilema "Ako si vybrať vhodného trénera, ktorý...

Blogový článok od fyzioterapeuta 15

Bolesti hrudnej chrbtice - mechanická diagnostika

26. marec 2017

V minulom texte sme písali o príčine vzniku bolestí chrbtcie a ich odstraňovaní najmä v oblasti krku. Teraz si povieme viac o bolestiach v oblasti hrudnej chrbtice a vhodných...

Blogový článok od fyzioterapeuta 5

Bolesti krčnej chrbtice - mechanická diagnostika

25. marec 2017

Bolesti krčnej chrbtice sú jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára, fyzioterapeuta a pracovnej neschopnosti. Ich vznik môže byť spôsobený nevhodnou polohou...

Blogový článok od fyzioterapeuta 19

Bolesti krížovej chrbtice - mechanická diagnostika

24. marec 2017

V minulých častiach sme sa venovali najčastejším bolestivým stavom chrbtice, a to krčnej a hrudnej. V ďalších častiach sa zameriame na krížovú chrbticu. ...

Blogový článok od osobného trénera 1

Ako a prečo vznikol EfectFit?

31. december 2016

Často krát sa stretávame s touto otázkou či už od trénerov, kamarátov, klientov alebo obchodných partnerov- tak prečo o tom nenapísať pilotný článok nášho blogu? Myšlienka...

Prvý
tréning

Lepšie si raz zacvičiť
ako to stokrát odložiť

Prvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám. Tešíme sa na vás! » Čítaj viac o úvodnom tréningu. «

Monika
Komunikovať s Vami bude

Monika

0905 339 959 info@efectfit.sk po - pia 9:00-17:00