Máte rôzne otázky ohľadne spolupráce s osobným trénerom? Koľko stojí hodina či ako spoznáte skutočného odborníka? Zistite v článku.
Cena za služby osobného trénera je veľmi rôznorodá. Začína od 15 € za hodinu a končí až na 60 €. Zdravý priemer v Bratislave je 30-35 € za osobný tréning. Treba si však uvedomiť, že je potrebné okrem trénera zaplatiť aj vstup do fitness centra a prípadné doplnkové služby ako uterák, káva, proteín atď. Ďalej si vopred treba zistiť, koľko trvá jeden tréning. Je predsalen rozdiel, či zaplatíte 35 € za 50 minút alebo za hodinu. Rovnako sa opýtajte, či je u daného osobného trénera možnosť získať zľavu pri kúpe väčšieho počtu tréningov. Väčšinou tak dokážete získať zľavu približne 10%.
Fitness a cvičenie je šport ako ktorýkoľvek iný. Ak začínate hrať tenis či lyžovať, tiež sa to neučíte sami svojpomocne. Nechcete sa zraniť a radi by ste sa to naučili čo najrýchlejšie a hlavne správne. To isté platí u osobného trénera vo fitness centre. Tréner predstavuje úsporu času, efektivitu a výsledky cvičenia a znižuje riziko úrazu či zranenia.
Záleží, na akom mieste v rebríčku hodnôt sa nachádza vaše zdravie. Inými slovami- sú ľudia, ktorí nemajú problém kúpiť za 30 minút oblečenie v hodnote 200 €, avšak príde im veľa investovať do svojho zdravia takých istých 200 € počas niekoľkých týždnov či mesiacov.
Ako sme uviedli v odpovedi vyššie, hlavnou časťou úvodného tréningu väčšinou býva vstupná anamnéza, zisťovanie stavu pohybového aparátu, kondície apod. Osobný tréner o vás zistí čo najviac informácii a následne si určíte ďalší postup spolupráce, tréningový harmonogram, ciele. Na úvodný tréning si preto radšej vyhraďte minimálne 75 minút. O úvodnom tréningu v EfectFite si môžete prečítať tu.
Po úvodnom tréningu si s osobným trénerom presne dohodnete platobné podmienky a termíny ďalších cvičení. Ideálny scenár pre vás aj pre trénera sú fixné dni a časy tréningov. Obidvaja si tak nastavíte do kalendára opakovanú udalosť a vopred s ňou rátate. Samozrejme, dá sa dohadovať aj operatívne z tréningu na tréning. Ak sa na tréning nemôžete dostaviť, osobnému trénerovi treba dať vedieť čo najskôr, aby si vedel zariadiť ostatných klientov a svoj čas. Ak dohodnutý termín zrušíte s nedostatočným predstihom, treba rátať so storno poplatkom.
Článok o úvodnom tréningu v EfectFite. Čo od neho očakávať, ako sa pripraviť, čo si priniesť. A čo sa vlastne stane, keď odošlete formulár na webe.
prečítať viac
Udržte dlhodobú motiváciu pre fitnes a dosiahnite svoje ciele s týmito osvedčenými stratégiami. Stanovte si ciele, hľadajte radosť v cvičení a nezabudnite na dôležitosť rutiny.
prečítať viac
Tehotenstvo je obdobím obrovských fyziologických aj psychických zmien. Napriek tomu, alebo práve preto, je primeraná fyzická aktivita jedným z najdôležitejších návykov, ktoré môže budúca mamička pre svoje zdravie urobiť. Moderné výskumy jasne ukazujú, že správne nastavený tréning prináša benefity nielen žene, ale aj dieťaťu, od lepšieho vývoja plodu až po ľahší a kratší pôrod.
prečítať viacPrvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959, emailom na info@efectfit.sk alebo cez WhatsApp. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.
Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »