Máte rôzne otázky ohľadne spolupráce s osobným trénerom? Koľko stojí hodina či ako spoznáte skutočného odborníka? Zistite v článku.
Cena za služby osobného trénera je veľmi rôznorodá. Začína od 12€ za hodinu a končí až na 50€. Zdravý priemer v Bratislave je 20-25€ za osobný tréning. Treba si však uvedomiť, že je potrebné okrem trénera zaplatiť aj vstup do fitness centra a prípadné doplnkové služby ako uterák, káva, proteín atď. Ďalej si vopred treba zistiť, koľko trvá jeden tréning. Je predsalen rozdiel, či zaplatíte 25€ za 50 minút alebo za hodinu. Rovnako sa opýtajte, či je u daného osobného trénera možnosť získať zľavu pri kúpe väčšieho počtu tréningov. Väčšinou tak dokážete získať zľavu približne 10%.
Fitness a cvičenie je šport ako ktorýkoľvek iný. Ak začínate hrať tenis či lyžovať, tiež sa to neučíte sami svojpomocne. Nechcete sa zraniť a radi by ste sa to naučili čo najrýchlejšie a hlavne správne. To isté platí u osobného trénera vo fitness centre. Tréner predstavuje úsporu času, efektivitu a výsledky cvičenia a znižuje riziko úrazu či zranenia.
Záleží, na akom mieste v rebríčku hodnôt sa nachádza vaše zdravie. Inými slovami- sú ľudia, ktorí nemajú problém kúpiť za 30 minút oblečenie v hodnote 200€, avšak príde im veľa investovať do svojho zdravia takých istých 200€ počas niekoľkých týždnov či mesiacov.
Ako sme uviedli v odpovedi vyššie, hlavnou časťou úvodného tréningu väčšinou býva vstupná anamnéza, zisťovanie stavu pohybového aparátu, kondície apod. Osobný tréner o vás zistí čo najviac informácii a následne si určíte ďalší postup spolupráce, tréningový harmonogram, ciele. Na úvodný tréning si preto radšej vyhraďte minimálne 75 minút. O úvodnom tréningu v EfectFite si môžete prečítať tu .
Po úvodnom tréningu si s osobným trénerom presne dohodnete platobné podmienky a termíny ďalších cvičení. Ideálny scenár pre vás aj pre trénera sú fixné dni a časy tréningov. Obidvaja si tak nastavíte do kalendára opakovanú udalosť a vopred s ňou rátate. Samozrejme, dá sa dohadovať aj operatívne z tréningu na tréning. Ak sa na tréning nemôžete dostaviť, osobnému trénerovi treba dať vedieť čo najskôr, aby si vedel zariadiť ostatných klientov a svoj čas. Ak dohodnutý termín zrušíte s nedostatočným predstihom, treba rátať so storno poplatkom.
Úvodný tréning slúži na oboznámenie sa s konceptom cvičenia, ktorý prináša EfectFit. Považujeme za prirodzené, že človek si prv potrebuje otestovať nové prostredie či ľudí.
prečítať viacBežecký tréner Marek vysvetľuje v článku, aké sú hlavné výhody behania pod dohľadom trénera. Behajte efektívne, zdravo a nechajte si poradiť.
prečítať viacZistite, ako vám osobný tréner môže pomôcť v boji proti stresu a úzkosti. Článok sa zaoberá tréningovými technikami na zlepšenie psychického zdravia. Začnite pracovať na svojom celkovom pohodlí ešte dnes!
prečítať viacPrvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.
Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »