Dosiahnite výsledky rýchlo a efektívne s osobným trénerom. Bratislava

Lokalita: Karlova Ves

Tréner s I. Kvalifikačným stupňom s viac ako päť ročnou praxou, kde nazbieral mnoho skúseností pri práci s bežnou populáciou, deťmi ale aj športovcami. Svoje vedomosti nadobúda pomocou kurzov, workshopov, ale aj samoštúdiom. Adam sa vo svojich tréningoch s klientmi venuje problematike s postúrou, technikám chôdze a behu, detailom v pohybe, vďaka ktorým rieši aj bolesti v rôznych segmentoch ľudského tela. Všetko spomínané je spojené so správnym funkčným dýchaním, ktoré nam vie pomôcť pri našej ceste k cieľom. Od šiestich rokov pôsobí ako aktívny futbalista, konkrétne na brankárskej pozícii. Vo fitness centre EfectFit Karlova Ves pôsobí 5. rok a od roku 2023 sa vypracoval sa na pozíciu šéftrénera našej pobočky.

Certifikáty:

• Kondičný trener I
• Kondičný trener v praxi
• Rameno-Komplexná diagnostika,prevencia,náprava
• Bedrový kĺb/Panva-Komplexná diagnostika,prevencia,náprava
• Oficial Dynamax Coach
• Landmine University oficially Certifies lvl 1.

Workshopy:

• Škola vzpierania
• Škola drepu
• Kalistenika- Flexibilita I-II
• Prepojenie fyzioterapie a silovo kondičného tréningu
• GOATA Movement
• Oxygen Advantage/Buteyko
• Workshop kettlebell
• Edufyt myofasciálne uvoľňovania
• Komplexná diagnostika EfectFit

Lokalita: Karlova Ves

Študovala na Univerzite Komenského v Bratislave na Fakulte telesnej výchovy a športu, konkrétne Kondičné trénerstvo vo výkonnostnom a vrcholovom športe. Aktívne sa venovala futbalu 12 rokov ako hráčka na klubovej a reprezentačnej úrovni. Od roku 2022 pôsobí v klube ŠK Slovan Bratislava ako kondičná trénerka a asistentka trénera v ženskej sekcii. Okrem kondičného trénerstva je učiteľkou telesnej výchovy a športu a venuje sa aj všeobecnej pohybovej príprave detí v mladšom školskom veku. V EfectFite pôsobí ako osobná trénerka od roku 2023.

Školenia:

• Inštruktor pilates 1.kvalifikačného stupňa
• DNS kurz časť 1.

Lokalita: Nové Mesto

Absolvent magisterského štúdia v odbore kondičný tréner na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.

Špecializácia:

• Silový tréning
• Funkčný tréning
• Využívanie metód a princípov FMS a DNS

Lokalita: Nové Mesto

Zameriava sa primárne na tréning s vlastným telom, známy ako kalistenika. Progresívnym preťažovaním zlepšuje základné pohybové vzorce, ako sú príťah, tlak, drep, a posilňuje stred tela. Klientov učí správne dýchať a pomáha odstraňovať nežiaducu bolesť v pohybovom aparáte. Efektívnym spôsobom dokáže zlepšiť rozsah pohybu aj v dospelom veku. V prípade záujmu učí aj zložitejšie prvky, ako sú stojka na rukách, výmyk, muscle up a iné.

Vzdelanie:

• Kondičný tréner II. stupňa (UK FTVŠ)
• Kalistenika, Flexibilita, Stojky (EfectFit)
• Tréner vo fitness a kulturistike (Informs)
• Bolesť chrbtice (Zdravo a Fit)
• Statika a dynamika kĺbu (ProFy)
• Oxygen Advantage
• FMS, DNS, SM systém, Kettlebell (EfectFit)

Lokalita: Patrónka

Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu. Osobný tréner na pobočke EfectFit Patrónka s viac než 3-ročnou praxou.

V tréningu sa špecializuje na diagnostiku pohybového aparátu, posilňovanie celého tela, hypertrofiu, redukciu hmotnosti, zlepšovanie všeobecnej zdatnosti, odstránenie bolestí, disbalancií a skvalitnenie života po zranení alebo operácií.

Kurzy / školenia:

• FMS
• DNS1
• Kondičná príprava v športe
• Goata
• Výživa
• Plyometria
• Špecializované školenia na prácu so skoliózou a diastázou

Dávid dokáže pomôcť skutočne so všetkým, čo prináša fitness a kulturistika. A to každému, kto potrebuje motivovať a vytvoriť si pozitívny vzťah k cvičeniu. S použitím rôznych techník silového tréningu prináša zverencom nie len pocit spokojnosti a dobrého pocitu na tele, ale hlavne maximálne výsledky. Ako tréner ja nadmieru priateľský a so zverencami máva spravidla nadštandardne pozitívne vzťahy.

Lokalita: Patrónka

Absolvent Materiálovo-technologickej fakulty Slovenskej technickej univerzity. Tréner v atletickom klube Atletika Šport Hrou Bratislava a tréner na pobočke EfectFit Patrónka.

Trénerstvu sa venuje 7 rokov, predovšetkým so zameraním na:

• diagnostika pohybového aparátu
• diagnostika telesného zloženia
• redukcia hmotnosti
• kondičná prípravu
• bežecká technika
• plyometria
• vzpieranie
• hlboký stabilizačný systém
• výživa pri športovom výkone
• regenerácia

Kurzy, školenia a certifikácie:

• Rozhodca Slovenský atletický zväz - 1.stupeň
• Kurz Tréneri v škole - Ministerstvo školstva SR
• Kurz modernej výživy - Inštitút modernej výživy Praha
• Kurz výživa vo vytrvalostných športoch - Inštitút modernej výživy Praha
• International Education Society London - Conditioning Coach
• Kurz Základy biomechaniky a optimalizácie pohybu Bratislava
• Školenie Global Laws of GOATA Bratislava
• Školenie na tému core - Health&Performance Bratislava
• Kurz (P)Rehabilitace bolestí zad a návrat do výkonu/tréningu Praha
• International Sport Medicine Congress Senec Workshop “Od dát v športovej diagnostike až po športový výkon” - Národne športové centrum

Lokalita: Praha

Ukončil druhý stupeň odboru Kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe na Fakulte telesnej výchovy a športu.

Od roku 2016 pôsobí v pobočke EfectFit - Nové Mesto, kde sa už 8 rokov venuje osobným tréningom klientov.

Primárne sa v tréningoch zameriava na naberanie svalovej hmoty, redukciu váhy, zlepšenie kondície, kompenzačné cvičenia a poradenstvo v oblasti zdravej stravy vrátane tvorby jedálnych lístkov.

Vzdelanie:

• Kondičný tréner 5. stupňa
• DNS - Dynamická neuromuskulárna stabilizácia
• Škola drepu
• Škola vzpierania (Buzgó)
• TRX
• Kettlebell I. (Snášel)
• Ramenní kloub - Komplexní diagnostika, prevence a náprava (Snášel)
• Športová výživa a suplementácia
• Oxygen Advantage

Lokalita: Košice

Absolvent magisterského stupňa Fakulty telesnej výchovy Univerzity Komenského v Bratislave v odbore Šport pre zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy.

Vo svojej 9 ročnej trénerskej praxi využíva techniky vzpierania a silového trojboja v kombinácii s cvičeniami s vlastnou hmotnosťou s dôrazom na potreby a možnosti svojich klientov.

Rád poskytuje informácie ohľadom výživových smerov získaných nielen počas štúdia na strednej škole a písaní záverečných prác.

Lokalita: Nové Mesto

Ako tréner pracuje od roku 2012, kedy zbieral skúsenosti s trénovaním v kolektívnom športe pri práci s rôznymi vekovými kategóriami. V roku 2015 začal pôsobiť v EfectFite na prevádzke Nové Mesto Trnavská cesta, kde pracuje dodnes.

Skúsenosti z aktívneho a súťažného športu získaval v rôznych oblastiach – 16 rokov sa venoval futbalu, 8 rokov capoeire, a aktuálne sa už 3 roky venuje brazílskemu jiu-jitsu, pričom rekreačne trénuje aj thajský box.

V tréningoch s klientmi sa primárne zameriava na úlohy silovo-kondičného tréningu, najmä na tvarovanie postavy (redukcia hmotnosti, spevnenie postavy, naberanie svalovej hmoty). Často sa venuje aj prevencii zranení, zvyšovaniu pohybovej kapacity a mobility pre bežný život. Zároveň ho vyhľadávajú aj klienti so špecifickými požiadavkami z rôznych športových odvetví, vrátane základov bojových športov.

Vzdelanie:

• Bc. v odbore trénerstvo na FTVŠ UK
• Tréner v kulturistike level 1
• Tréner vo fitness level 1
• Kondičný tréner level 1
• Complex core level 1
• Vstupná diagnostika EfectFit
• Kurz základov kalisteniky
• Škola drepu (Buzgó)
• Škola vzpierania (Buzgó)
• Moderný pračlovek
• Animal flow
• Soft acrobatics

Lokalita: Staré Mesto

Je absolventom bakalárskeho stupňa na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave v odbore kondičného trénerstva a učiteľstva telesnej výchovy. Magisterské štúdium pokračoval na Masarykovej univerzite v Brne. Popri štúdiu absolvoval ročný vzdelávací projekt Dobrý Tréner, z ktorého čerpá najčerstvejšie informácie a metódy využiteľné v praxi.

Trénerstvu sa venuje 2 roky, pričom sa špecializuje na silovo-kondičný tréning. V tréningu rád využíva prvky koordinačných drillov a plyometrie. Medzi jeho silné stránky patrí ľudskosť, trpezlivosť a dôslednosť. Neustále sa vzdeláva, necháva si poradiť a snaží sa do tréningového procesu prinášať kvalitu a systematickosť. Verí, že je dôležité porozumieť zdravému životnému štýlu komplexne, vytvárať správne návyky a budovať svoju identitu.

Pre klientov sa snaží vytvoriť príjemné prostredie, v ktorom sa cítia komfortne. Spoločne stanovujú ciele, ktoré sa snažia dosiahnuť spojením efektívnych metód a individuálneho prístupu.

Lokalita: Ružinov – Fyzio centrum

Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe. Lektor v trénerskej akadémii a šéftréner na pobočke Ružová dolina 7.

Momentálne študentom fyzioterapie na SZU v Bratislave. Trénerstvu sa venuje 9 rokov, predovšetkým so špecializáciou na rehab/prehab, diagnostiku pohybového aparátu a dysfunkcií s následnou korekciou, ktorá vychádza z biomechanických základov pohybu.

Držiteľ množstva zahraničných certifikátov:

Certified Strong First instructor

• SFG 1 Barcelona, Spain
• SFG 2 Praha, Czech Republic
• SFL Rijeka, Croatia

Certified active release technique provider

• Upper extremity 1, Wien, Austria
• Lower extremity 1, Split, Croatia
• Spine 1, London, England

Certified biomechanic specialist (CEU), Conor Harris, Pinnacle performance

• Foundational principles and basic biomechanics
• Lower body biomechanics and gait
• Upper body biomechanics
• Assesment protocol and exercise selection

Certified movement therapy specialist (CEU), Rehab-u

• Movement optimization for prehab and performance 1
• Movement optimization for prehab and performance 2
• Mobility fundamentals for prehab and performance

Certified FMS 1 & 2 instructor, Bratislava, Slovakia

Lokalita: Podunajské Biskupice

Je medzinárodne diplomovaným trénerom so špecializáciou na mládež, diplomovaným fyzioterapeutom a odborníkom s viac ako 12-ročnou praxou v oblasti zdravého pohybu, rehabilitácie a športového výkonu. Jeho vášňou je pomáhať ľuďom hýbať sa lepšie – bez bolesti, efektívne a s dlhodobým výsledkom. Aktuálne pôsobí ako šéftréner v EfectFit, kde zároveň školí trénerov a fyzioterapeutov z celého Slovenska na akreditovaných školeniach. Doteraz pripravil viac než 500 nových odborníkov na ich cestu v tomto odbore.

Skúsenosti nadobudol aj ako fyzioterapeut a kondičný tréner v HC Slovan Bratislava, kde pracoval s vrcholovými športovcami. Neustále sa vzdeláva – má za sebou vyše 50 odborných školení a vlastní medzinárodné certifikáty ako NSCA, CFSC, DNS a ďalšie.

Vo svojej práci kladie dôraz na prepojenie fyzioterapie a silového tréningu. Špecializuje sa na liečbu a prevenciu ochorení chrbtice a chronických bolestí veľkých kĺbov – kolien, ramien či driekovej oblasti. Jeho systém zahŕňa postupný prechod klienta od zvládnutia správneho dychového stereotypu a pohybu s vlastnou váhou až po technicky čistý a výkonnostne nastavený silový tréning. Tento systematický prístup je nielen efektívny, ale aj bezpečný a udržateľný.

Šport ho sprevádza celý život – 15 rokov sa aktívne venoval hokeju, počas ktorého sa prebojoval až do extraligy juniorov. Dnes sa venuje silovému trojboju, kde sa na majstrovstvách Slovenska umiestnil na 6. mieste. Aj vďaka vlastnej športovej ceste vie, čo si telo pýta – a čo potrebuje na to, aby podávalo výkon a zároveň vydržalo.

Ak niekto hľadá kombináciu odbornosti, reálnej praxe a ľudského prístupu, rád ho prevedie cestou od základov až k silnejšiemu, funkčnému a zdravšiemu telu.

Lokalita: Vajnory

Je absolventom magisterského štúdia v oblasti športu pre zdravie a učiteľstva telesnej výchovy. Základy fyzickej prípravy a vášeň pre pohyb nadobudol ako hokejista. Od roku 2020 pôsobí najmä ako tréner avšak aj so skúsenosťami inštruktora snowbordingu v Kanade. Stále sa snaží svoj, ako odborný, tak aj ľudský prístup povyšovať prostredníctvom ďalších školení doma aj v zahraničí s najväčším dôrazom na preventívnu medicínu a kineziológiu.

Martinove tréningy nie sú len o dosahovaní cieľov, chce pomôcť odomknúť každého jedinečný potenciál a meniť zdravie a život k lepšiemu.

Certifikáty:

• Exos - Physical Therapy & Sports Medicine Framework
• Exos - Integrating Nutrition into Training
• Boris Bayer - Nutrition Expert
• Canadian Association of Snowboard Instructors, level 2

Školenia:

• Efectfit Academy - Prepojenie fyzioterapie a silovo-kondičného tréningu
• Efectfit Academy - Športová výživa a suplementácia
• Fit Nation - Hlboký stabilizačný systém a mobilizačné cvičenia
• Fit Nation - Funkčná diagnostika pohybového aparátu
• Zdravo a Fit - Svalové dvojičky pre trénerov, Drieková chrbtica a bedrový kĺb

Lokalita: Nové Mesto

Šport je súčasťou jeho života od malička a dnes aj jeho práce. Ako tréner pôsobí šesť rokov a rád pomáha ľuďom nájsť radosť v pohybe. Venuje sa najmä silovému tréningu – či už je cieľom schudnúť, nabrať svaly alebo zlepšiť kondíciu po zdravotných komplikáciách. Trénuje jednotlivcov, skupiny aj športové tímy, napríklad basketbalistov.

Má vyštudované trénerstvo na Masarykovej univerzite, má licenciu fitness trénera a absolvoval kurzy ako DNS silový tréning, funkčná diagnostika a optimalizácia výkonu. Športové skúsenosti čerpá aj zo svojej kariéry – je majster Slovenska v basketbale, má 3. miesto z Českých akademických majstrovstiev vo vzpieraní a stále aktívne hráva súťažne basketbal.

Na tréningoch sa snaží o kombináciu motivácie, zábavy a budovania samostatnosti. Jeho cieľom je, aby si každý našiel cestu k športu a lepšiemu výkonu.

Lokalita: Ružinov #2

Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe. Šéftréner na pobočke Hraničná 3, Ružinov.

Momentálne študentom magisterského štúdia na FTVŠ. Trénerstvu sa venuje 4 roky. Špecializuje sa na silovo-kondičný tréning vykonávaný rešpektujúc fyziologické a antropometrické predispozície ľudského tela. Zakladá si na pedantnom prístupe, analýze tréningového zaťaženia a spätnej väzby klienta. V rámci štúdia na fakulte sa venuje problematike vplyvu rôznych foriem rozcvičenia na myoelektrickú aktivitu počas vykonávania základných cvičení.

Držiteľ nižšie uverejnených certifikátov:

Dynamicko neuromuskulárna stabilizácia

• DNS sportovní kurz 1
• Bratislava
• September - 1. október 2021

Functional spine upgrade

• FSU 1
• Apríl - 10. apríl 2022

Certified functional strength coach

• CFSC 1
• CFSC 2
• August - 27. august 2023

Functional movement system

• FMS 1
• FMS 2
• Október - 8. október 2023

Lokalita: Patrónka

Kondičný tréner 4. kvalifikačného stupňa. Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu. Šéftréner na pobočke EfectFit Patrónka s viac než 3-ročnou praxou. V tréningu sa špecializuje na harmonické posilňovanie celého tela a hypertrofiu, zlepšovanie všeobecnej funkčnej zdatnosti, prepojenie silového tréningu a fyzioterapie + diagnostiku a korekciu dysfunkcií pohybového aparátu.

Kurzy a školenia, respektíve certifikácie:

• HUMAN SPACE: asymetrická koaktivácia pohybu
• HEALTH & PERFORMANCE: core
• OXYGEN ADVANTAGE: dych
• TRIAS PERFORMANCE: global laws of goata
• FUNCTIONAL PATTERNS: funkčný tréning
• KALISTENIKA: cvičenie s vlastnou váhou, stojky

Dokáže pomôcť efektívne odstrániť slabosť, pocit obmedzenia v rozsahu pohybu a problémy s bolesťou chrbtice, či iných kĺbových segmentov. Okrem iného pravidelne organizuje skupinové lekcie vysoko intenzívnych intervalových tréningov cez víkendy ako doplnok cvičeniu pre svojich klientov a širokú verejnosť.

Lokalita: Nitra

Trénerstvu sa venuje vyše 11 rokov, so špecializáciou na silovo-kondičné tréningy, rehab/prehab, diagnostiku pohybového aparátu a následnú korekciu, ktorá vychádza z biomechanických základov pohybu.

Držiteľ množstva certifikátov:

• Certified EXOS PERFORMANCE SPECIALIST, Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• Certified FMS 1 & 2 instructor, Bratislava, Slovakia
• Kondičný tréner 1. stupňa - EfectFit, Bratislava, Slovakia
• Kondičný tréner v praxi - EfectFit, Bratislava, Slovakia
• SM systém - EfectFit, Bratislava Slovakia
• DNS - dynamická neuromuskulárna stabilizácia - Rehabilitation Prague School, Banská Bystrica, Slovakia
• Diagnostika pohybového aparátu - Core Training, Prague, Czech Republic
• FSU - Functional Spinal Upgrade - Core Training, Prague, Czech Republic
• Diastáza - Core Training, Prague, Czech Republic
• Periodizace tréninku - BarbarGym, Prague, Czech Republic
• Inštruktor Power Jogy - YoGO, Bratislava Slovakia
• TRÉNING VÝSKOKU - Mgr. Jakub Kalus - EfectFit, Nitra, Slovakia
• POHYBOVÁ PREDPRÍPRAVA PRE KOMPLEXNÉ POSILŇOVANIE - Mgr. Viktor Oliva PhD., Mgr. Gabriel Buzgó PhD., EfectFit Nitra, Slovakia
• HAMSTRING - Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• LTAD - Long-term Athlete Development, Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• CORE - Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• ACL - Diagnostika, tréning, prevencia, rehabilitácia - Health&Performance, Bratislava, Slovakia
• DYNAMAX medicine ball coach - Bratislava, Slovakia

Lokalita: Nové Mesto

Michal vo svojej praxi integruje moderné poznatky z fyzioterapie s prvkami silového tréningu v spojení s aktívnym tréningom thajského boxu. Ako aktívny športovec si vždy uvedomoval, že starostlivosť o pohybový aparát a správna technika cvičenia sú pre dlhodobé a úspešné fungovanie v profesionálnom športe, ale aj v bežnom živote nesmierne dôležité. Zraneniam sa však človek v živote nevyhne, preto je najmä pre športovcov nevyhnutné čo najskôr a samozrejme čo najkvalitnejšie sa so zranením vysporiadať a dostať sa späť na pôvodnú výkonnostnú úroveň. Práve kombinácia neutíchajúceho záujmu o pohyb, snahy o jeho lepšie pochopenie a vlastné skúsenosti so zraneniami priviedla Michala k pojmu fyzioterapia. Tento odbor uňho vzbudil taký záujem, že sa ho rozhodol študovať na Slovenskej zdravotníckej univerzite. Už počas štúdia a potom vo svojej fyzioterapeutickej praxi sa snažil svoje poznatky neustále prehlbovať formou kurzov, ktoré sú zamerané najmä na aktívne fyzioterapeutické prístupy a kvalitné manuálne techniky.

Doposiaľ absolvoval tieto kurzy:

• Reflexná terapia chodidiel
• SM systém I+II
• Blackroll trainer
• Fascial fitness trainer course
• Fascial distortion model
• Mcgill level 1: Building the ultimate back
• Diagnostika a terapia ramenného a kolenného kĺbu
• Koordinačne záťažová kinezioterapia
• Fyzioterapia po úrazoch v športe
• Hlboký stabilizačný systém chrbtice
• Kinesio taping
• Vitality flossing
• Turkish get up a Swing s kettlebellom
• a ďalšie...

Okrem fyzioterapie v klasickom slova zmysle sa športovcom a bežnej populácii Michal venuje aj ako pohybový tréner. Využíva najmä poznatky a skúsenosti získané rokmi praxe aj ako aktívny zápasník v thajskom boxe. Tréningy s ním sú tak zaujímavou kombináciou silovo-kondičných prvkov, cvičenia s vlastnou váhou, techník thajského boxu, kompenzačných cvičení a to všetko samozrejme s individuálnym ohľadom na pohybový aparát a s využitím aktuálnych fyzioterapeutických prístupov.

Lokalita: Nové Mesto

Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v odbore trénerstvo ľadového hokeja a učiteľstvo telesnej výchovy.

Kondičný tréner I. kvalifikačného stupňa. Tréner ľadového hokeja V. kvalifikačného stupňa (licencia A+).

Trénerstvu sa venuje 9 rokov. Skúsenosti so športom naberal ako hráč ľadového hokeja a neskôr aj ako tréner rôznych vekových kategórií doma aj v zahraničí. V osobnom tréningu sa zameriava predovšetkým na korekciu držania tela, nápravu zlých pohybových vzorcov spôsobených sedavou prácou, silovému tréningu.

Využíva princípy metód ako sú DNS, Functional Patterns a funkčného tréningu.

Lokalita: Nové Mesto

Je absolventom Fakulty telesnej výchovy a športu v odbore kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe v kombinácii s učiteľstvom telesnej výchovy a absolventom ročného vzdelávacieho projektu Dobrý tréner 2.

Trénerstvu sa venuje 3 roky, pričom sa špecializuje na silovo-kondičný tréning, ktorý zahŕňa stabilizáciu a zlepšenie silového rozsahu v jednotlivých kĺboch. Pôsobí na pobočke Trnavská cesta 74, Ružinov.

Od začiatku svojej trénerskej kariéry sa neustále snaží obohacovať svoje vedomosti absolvovaním rôznych kurzov v oblasti športu. Za svoju najsilnejšiu stránku považuje prácu s náčiním kettlebell, pričom ho napĺňa minimalizmus a dôraz na detail v tréningovom procese. Tréning však vždy prispôsobuje individuálnym potrebám klienta.

Klientom sa snaží vytvoriť optimálne prostredie, v ktorom sa budú cítiť komfortne, bez ohľadu na to, či sú introvertní alebo extrovertní. Spoločne si stanovujú ciele, ktoré sa usilujú naplniť. Okrem tréningového procesu poskytuje klientom aj poradenstvo v oblasti výživy.

Lokalita: Nové Mesto

Je absolventom FTVŠ UK v odbore kondičný tréner. Skúsenosti získaval v športových hrách, kde sa 9 rokov venoval futbalu, a v atletike, ktorú aktívne trénoval 11 rokov. Trénerskej činnosti sa venuje už 8 rokov a špecializuje sa na prevenciu zranení, nápravu držania tela, riešenie bolestí chrbtice a iných problémov spôsobených sedavou prácou a nesprávnym držaním tela. Okrem toho sa zameriava na rozvoj kondičných schopností potrebných pre športovcov aj bežnú populáciu.

Jeho tréningy sú založené na princípoch ľudskej biomechaniky a čerpajú z metód, ako sú Functional Patterns, Goata a silový tréning.

Lokalita: Patrónka

Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu v Bratislave v odbore kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy. Vyše 2 roky sa venuje trénovaniu športovej mládeže v skupinách a pôsobí ako osobný tréner na pobočke EfectFit Patrónka so zameraním na:

• Diagnostika pohybového aparátu
• Funkčné poruchy pohybového aparátu
• Silový a kondičný tréning
• Základná atletická príprava
• Tréning rovnovážnych schopností špeciálnymi balančnými prostriedkami
• Tréning v tehotenstve

Kurzy, školenia / certifikácie:

• Prepojenie silového tréningu s prvkami fyzioterapie
• Global Laws Of Goata
• Functional Patterns
• DNS silový tréning

Samuel pristupuje k cvičeniu hravým a precíznym spôsobom zároveň. Trénuje tak aby bola za každú cenu dodržaná správna technika v dobrom nastavení a adekvátne, progresívne zaťažovanie. Počas praxe nadobudol veľa skúseností s tréningom v tehotenstve a pri maximálnej spokojnosti sprevádza budúce mamičky až do poslednej možnej chvíle. Samozrejme zabezpečuje aj navrat6k cvičeniu po pôrode, pričom si opäť zakladá na správnej postupnosti a bezpečnosti pri tréningu. Jeho skutočnou špecialitou je zmysel pre detail a dokonalosť pri precíznom nastavovaní a detailingu pri precvičovaní najprísnejších funkčných vzorov.

Lokalita: Ružinov #1

Kondičný tréner IV. kvalifikačného stupňa na FTVŠ UK Bratislava. Aktuálne študent magisterského stupňa štúdia. Absolvent strednej školy v odbore výživa a šport. Trojročné trénerské skúsenosti rôznych vekových kategórii, individuálne aj skupinové tréningami, skúsenosti so športovcami aj bežnou populáciou. Silovému tréningu sa venujem 5 rokov. V EfectFit Ružová dolina pracujem 3 roky. Mám skúsenosť s ľuďmi s rôznymi bolesťami, tehotnými ženami, ale aj so športovcami a bežnou populáciou. Neustále sa snažím vzdelávať a posúvať vpred.

Certifikáty a skúsenosti:

• Conor Harris biomechanics
• Ben Yanes hypertrophy
• EXOS Performance Specialist
• Sympózium pre kondičných trénerov University of Jyväskylä, Fínsko
• Stáž v Health & Performance Bratislava pre hokejistov SVK reprezentácie
• Stáž STACA
• Stáž Fortuna Düsseldorf, Nemecko
• Interné školenie Fyzioterapia a silový tréning
• Interné školenie Kettlebely

Lokalita: Patrónka

Absolvent na Fakulte telesnej výchovy a športu - kondičný tréner 4. kvalifikačného stupňa. Dokopy cez 5 rokov skúseností s trénovaním detí aj dospelých. Kondičný tréner v mládežníckom futbalovom klube, osobný tréner na pobočke EfectFit Patrónka.

Špecializácia: Proprioceptívna stimulácia s využitím balančných plôch, zotavovanie po zraneniach, rozvoj koordinačných schopností. Tréningy s voľnými váhami a kettlebels - postúra, úchop, základné biomechanické princípy, statické, dynamické a stabilizačné cvičenia.

Dlhoročné skúsenosti v oblastiach: Párová akrobacia (Acroyoga), Street Workout, Kalistenika, Handbalancing, Horská cyklistika, Floorball

Aktuálna špecializácia v rámci inštruktorskej praxe: Párová akrobacia (Acroyoga), Akrobacia Hand to Hand

Kurzy a školenia, respektíve certifikácie:

• Základy biomechaniky a optimalizácie pohybu
• Cvičenie s kettlebelmi
• KALISTENIKA: cvičenie s vlastnou váhou, stojky
• Functional Patterns: funkčný tréning
• GOATA: global laws of goata

Majster gymnastických zručností, dokáže naučiť človeka všetky možné akrobatické prvky či už na kruhoch, na hrazde alebo na zemi - samého či s partnerom.

Lokalita: Ružinov #2

Absolventka Fakulty podnikového manažmentu Ekonomickej univerzity v Bratislave v študijnom programe všeobecný manažment. Trénerstvu sa profesionálne venujem 4 roky. Pôsobím na pobočke EfectFit - Hraničná 3. V minulosti som sa venovala plávaniu a boxu. Špecializujem sa na silový tréning a naberanie svalovej hmoty. Viem pomôcť s formovaním postavy, rozvojom kondičných schopností a celkovým životným štýlom.

Certifikáty:

• Exos Fitness Specialist, USA
• Tréner 1. a 2. kvalifikačného stupňa, EfectFit Academy, SVK
• SM System, Smíšek, SVK
• Svalový rúst, Fitness Institut, CZ

Lokalita: Nové Mesto

Martin je odborník na fyzioterapiu, ktorý úspešne ukončil magisterské štúdium na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave. Jeho vzdelanie a odborné zameranie mu umožnili ovládať rôzne metodiky rehabilitácie, čo z neho robí cenného profesionála v tejto oblasti.

Medzi jeho znalosťami sú techniky ako Kineziotejping, ktorá pomáha pri zmierňovaní bolesti a podpore pohybu, McKenzie diagnostika a terapia A-D. Taktiež je certifikovaný v metodike SM systém 1 a 2, ktoré sú zamerané na stabilizáciu a mobilizáciu pohybového aparátu, a vo dvoch úrovniach NeuroKinetic Therapy, metóde, ktorá kombinuje neuromuskulárne techniky na optimalizáciu pohybových vzorcov.

Martin sa neustále snaží rozširovať svoje vedomosti a zručnosti v oblasti fyzioterapie, rehabilitácie a silového trénerstva. Jeho ambícia a proaktívny prístup k vzdelávaniu naznačujú, že je odhodlaný poskytovať svojim klientom najlepšiu starostlivosť a efektívne rehabilitačné programy. Svojou expertízou a nadšením pre prácu v oblasti fyzioterapie prispieva k zlepšovaniu kvality života svojich pacientov.