Blog o úvodnom tréningu s bežeckým trénerom. Čo čakať, ako sa pripraviť a prečo vôbec ísť behať s trénerom?
Zaujal vás niektorý z článkov alebo ste sa len jednoducho dozvedeli o našej bežeckej akadémii z internetu? Či od známeho a chceli by ste to vyskúšať? Tak poďme nato!
Ozvete sa a dohodneme si termín :) Vo väčšine prípadov sme schopní sa takmer na 100% prispôsobiť klientovi a jeho časovým možnostiam. V telefonáte Vám bude vysvetlené, kde sa tréning bude konať, čo všetko si máte priniesť a ďalšie dôležité pokyny.
Na dohodnutom mieste, v dohodnutom čase vás bude tréner vopred čakať. Preto sa nemusíte báť, že zablúdite alebo k nám netrafíte.
Prvý tréning je zdarma a je skôr informatívny ako záťažový. To však neznamená, že sa nespotíte, nemusíte mať obavy.
Tréner vám vysvetlí, ktorý cvik je na čo určený a kedy je dobré ho zaraďovať.
Po absolvovaní týchto krokov bude váš organizmus dostatočne pripravený a zahriaty na to, aby sme sa mohli plne sústrediť na výkon.
Tréner podľa cieľa daného cvičenca určí, čo bude vhodné na prvom tréningu aplikovať. Je totižto rozdiel, či pracujeme s úplným začiatočníkom alebo pokročilým alebo klientom, ktorý chce schudnúť či zdokonaliť svoju techniku.
Tréning trvá 60 minút, niekedy dlhšie - všetko je prispôsobené individuálnym potrebám klienta. Na konci tréningu telo ukľudníme záverečným doklusom a strečingovými cvičeniami, ktoré sú nevyhnutné na regeneráciu a dôležité pre celkové upokojenie organizmu.
Na záver si s trénerom odovzdáte spätnú väzbu, či bolo všetko v poriadku a dohodnete ďalší termín.
Ak vás zaujíma, prečo sa začať venovať behaniu pod dohľadom trénera, odporúčame nasledovný článok.
Do skorého videnia na úvodnom tréningu! :)
Rozhodujete sa, že oslovíte osobného trénera, ale máte určité obavy? Skúste si prečítať tento krátky článok, ktorý vám možno rozhodovanie uľahčí.
prečítať viacRozumná cena dobrého trénera je okolo 20-25€ za 60 minút jeho plnej pozornosti. Treba si však uvedomiť, že okrem trénera si do fitness centra musíte zaplatiť aj vstup či iné služby.
prečítať viacBoj proti obezite je nevyhnutný pre zlepšenie zdravia a kvality života. V článku sa pozrieme na niekoľko spôsobov, ako bojovať proti obezite a dosiahnuť zdravý životný štýl.
prečítať viacPrvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.
Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »