Blog o úvodnom tréningu s bežeckým trénerom. Čo čakať, ako sa pripraviť a prečo vôbec ísť behať s trénerom?
Zaujal vás niektorý z článkov alebo ste sa len jednoducho dozvedeli o našej bežeckej akadémii z internetu? Či od známeho a chceli by ste to vyskúšať? Tak poďme nato!
Ozvete sa a dohodneme si termín :) Vo väčšine prípadov sme schopní sa takmer na 100% prispôsobiť klientovi a jeho časovým možnostiam. V telefonáte Vám bude vysvetlené, kde sa tréning bude konať, čo všetko si máte priniesť a ďalšie dôležité pokyny.
Na dohodnutom mieste, v dohodnutom čase vás bude tréner vopred čakať. Preto sa nemusíte báť, že zablúdite alebo k nám netrafíte.
Prvý tréning je zdarma a je skôr informatívny ako záťažový. To však neznamená, že sa nespotíte, nemusíte mať obavy.
Tréner vám vysvetlí, ktorý cvik je na čo určený a kedy je dobré ho zaraďovať.
Po absolvovaní týchto krokov bude váš organizmus dostatočne pripravený a zahriaty na to, aby sme sa mohli plne sústrediť na výkon.
Tréner podľa cieľa daného cvičenca určí, čo bude vhodné na prvom tréningu aplikovať. Je totižto rozdiel, či pracujeme s úplným začiatočníkom alebo pokročilým alebo klientom, ktorý chce schudnúť či zdokonaliť svoju techniku.
Tréning trvá 60 minút, niekedy dlhšie - všetko je prispôsobené individuálnym potrebám klienta. Na konci tréningu telo ukľudníme záverečným doklusom a strečingovými cvičeniami, ktoré sú nevyhnutné na regeneráciu a dôležité pre celkové upokojenie organizmu.
Na záver si s trénerom odovzdáte spätnú väzbu, či bolo všetko v poriadku a dohodnete ďalší termín.
Ak vás zaujíma, prečo sa začať venovať behaniu pod dohľadom trénera, odporúčame nasledovný článok.
Do skorého videnia na úvodnom tréningu! :)
Rozohriatie, rozcvičenie, dynamický strečing či mobilizácia kĺbov. Efektívne rozcvičenie v blogu popisuje skúsený osobný tréner EfectFitu.
prečítať viacMá či nemá zmysel začať chodiť v lete do fitness centra? Sú naozaj také prázdne? Prečítajte si náš nový článok a posúďte sami.
prečítať viacZískajte silu a svalovú hmotu s osobným trénerom. Stanovte si jasné ciele a dosiahnite ich s individuálnym plánom cvičenia a odborným vedením.
prečítať viacPrvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959, emailom na info@efectfit.sk alebo cez WhatsApp. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.
Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »