EfectFit

Core tréning

Počuli ste o HSS? Ide o hlboký stabilizačný systém (HSS) alebo “core“ (po anglicky – jadro). Načo cvičiť svaly, ktoré nie je vidieť? Aby zmizli vaše bolesti a aby vaša chrbtica bola pevnejšia.

HSS alebo "core" zabezpečujú stabilitu driekovej chrbtice a správne držanie tela. Jadro tvorí základňu svalov pre pohyb končatín, prenos síl cez trup je efektívnejší, pohyb sa stáva ekonomickejším. To znamená viac práce a menej námahy. Dobré, či?

Core tréning je zameraný na pohybový aparát, správne dýchanie. Tiež na nápravu držania tela a spoločné zapájanie svalov a svalových slučiek. Výborným metódami na precvičovanie jadra je DNS a SM systém.

Spoznajte svaly o ktorých ste ani netušili, že ich máte. Budete ich cítiť už po prvom tréningu.

Prvý
tréning

Lepšie si raz zacvičiť
ako to stokrát odložiť

Prvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám. Tešíme sa na vás! » Čítaj viac o úvodnom tréningu. «

Komunikovať s Vami bude

Monika

0905 339 959 info@efectfit.sk denne 8:00-18:00