Behanie

Stáva sa vám, že sa prichytíte, ako lapáte po dychu? Napadlo vám, že by ste to mohli zmeniť k lepšiemu? Alebo len máte pochybnosti o tom, či beháte správne a bojíte sa, aby ste si neublížili? A preto, bežecké tréningy pod dohľadom profesionála sú pre vás to pravé!

Individuálne bežecké tréningy

Tréningy prebiehajú v okolí našej pobočky Trnavská cesta 74/E, a teda Štrkovecké jazero, Kuchajda alebo ZŠ Medzilaborecká. Časy individuálnych tréningov závisia na dohode trénera s klientom podľa vzájomného dohovoru.

Obsah a náplň bežeckých tréningov

1. Technická zložka
   • Náprava pohybových vzorov
   • Bežecké drilové cvičenia (bežecká abeceda)
   • Nácvik bežeckého kroku
   • Aktivácie, mobilizácie, stabilizácie
   • Rytmické cvičenia
2. Kondičná zložka
   • Fártlek
   • Bežecký vytrvalostný kruhový tréning
   • Intenzívne intervaly
   • Extenzívne intervaly
   • Funkčná (bežecká) sila

Bežecký tréner Robo Šmida

"Som študentom na Fakulte telesnej výchovy a športu, kde študujem odbor Kondičné trénerstvo. V minulosti som sa venoval futbalu 9 rokov. Momentálne sa už 7 rokov aktívne venujem atletike, konkrétne stredným tratiam. Vo fitness centre EfectFit pôsobím ako osobný tréner vyše 2 roky. Teším sa na naše spoločné tréningy!"

Úspechy:

• Viacnásobný majster Slovenska v bežeckých družstvách
• Európsky pohár Leira - majstrovstvá Európy
• Víťaz na 2000m prekážky, Západné Slovensko

*** Úvodný bežecký tréning neponúkame zadarmo ako iné typy tréningov.