EfectFit
Tréningy a cvičenia v EfectFit

Behanie

Stáva sa vám, že sa prichytíte, ako lapáte po dychu? Napadlo vám, že by ste to mohli zmeniť k lepšiemu? Alebo len máte pochybnosti o tom, či beháte správne a bojíte sa, aby ste si neublížili? A preto, bežecké tréningy pod dohľadom profesionála sú pre vás to pravé!

Skupinové bežecké tréningy

Tréningy prebiehajú o 18:00 každý štvrtok a nedeľu na atletickom štadióne, Základná škola Medzilaborecká 11.

Dĺžka tréningu je 60 minút a stretávame sa na atletickom štadióne pred tréningom o 10 minút skôr. Kapacita tréningu je 10 ľudí. Po prihlásení väčšieho počtu záujemcov budeme otvárať ďalšie skupiny a termíny.

Individuálne bežecké tréningy

Tréningy prebiehajú v okolí našej pobočky Trnavská cesta 74/E, a teda Štrkovecké jazero, Kuchajda alebo ZŠ Medzilaborecká. Časy individuálnych tréningov závisia na dohode trénera s klientom podľa vzájomného dohovoru.

Obsah a náplň bežeckých tréningov

  1. Technická zložka
    • Náprava pohybových vzorov
    • Bežecké drilové cvičenia (bežecká abeceda)
    • Nácvik bežeckého kroku
    • Aktivácie, mobilizácie, stabilizácie
    • Rytmické cvičenia
  2. Kondičná zložka
    • Fártlek
    • Bežecký vytrvalostný kruhový tréning
    • Intenzívne intervaly
    • Extenzívne intervaly
    • Funkčná (bežecká) sila

Bežecký tréner Robo Šmida

"Som študentom na Fakulte telesnej výchovy a športu, kde študujem odbor Kondičné trénerstvo. V minulosti som sa venoval futbalu 9 rokov. Momentálne sa už 7 rokov aktívne venujem atletike, konkrétne stredným tratiam. Vo fitness centre EfectFit pôsobím ako osobný tréner vyše 2 roky. Teším sa na naše spoločné tréningy!"

Úspechy:

  • Viacnásobný majster Slovenska v bežeckých družstvách
  • Európsky pohár Leira - majstrovstvá Európy
  • Víťaz na 2000m prekážky, Západné Slovensko

Prvý
tréning

Vyplňte jednoduchý formulár
Prvý krok k vášmu cieľu len za 20 sekúnd

Prvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám. Tešíme sa na vás! » Čítajte viac o úvodnom tréningu «

Evka
Komunikovať s Vami bude

Evka

0905 339 959 info@efectfit.sk po - pia 9:00-17:00
nezáväzná prihláška
zásady spracovania osobných údajov | všeobecné obchodné podmienky | reklamačný poriadok | poučenie spotrebiteľa
"Vôbec som netušila, čo ma čaká keď sa prihlásim do EfectFitu, ale musela som so sebou niečo začať robiť. Našťastie boli ku mne veľmi príjemní, ústretoví a ľahko sme si dohodli postup spolupráce." Ema, 34 rokov