Ste rekreační, výkonnostní alebo vrcholoví športovci? Potrebujete zvýšiť svoju silu, rýchlosť, vytrvalosť, kompenzovať intenzívne tréningové zaťaženie alebo sa naučiť efektívne a ekonomicky pohybovať a tým predísť zraneniam? Našli ste odpoveď. Naše tréningy pre športovcov sú ako stvorené pre vás!

Individuálne a skupinové tréningy pre športovcov

Tréningy prebiehajú na našej pobočke Borská 1, 841 04 Karlova Ves. K dispozícii máte priestor s rozlohou 350 m2 a plne zariadené fitness centrum pre tento typ tréningu. Časy a dni individuálnych a skupinových tréningov závisia na dohode trénera/trénerky so športovcom.

úvodný tréning zadarmo

Obsah a náplň tréningov pre športovcov

  1. Úvodný tréning
    • Diagnostika pohybového aparátu
    • Diagnostika pohybových schopností formou výkonnostných testov
    • Nastavenie tréningového plánu na mieru
    • Ukážka tréningovej jednotky
    • Možnosť využitia výživového poradenstva
  2. Ďalšie tréningy
    • Rozohriatie/rozcvičenie špecifickou formou pre konkrétny šport
    • Mobilizácia/stabilizácia
    • Rozvoj kondičných/koordinačných schopností na základe špecifických požiadaviek pre konkrétny šport
    • Kompenzačné cvičenia
    • Dychové cvičenia
    • Po dohode s trénerom prebieha po niekoľkých týždňoch priebežná diagnostika

tréning pre športovcov

Cenník

  • Individuálny tréning - 35 €
  • Tréning v dvojici - 50 €
  • Tréning v trojici/štvorici/pätici - 60 €

Pri zakúpení 10 vstupov vopred získate zadarmo 5 dňovú analýzu stravovania + výsledok a odporúčania/úprava jedálnička s 30 minútovou online konzultáciou.

Úvodný tréning je zadarmo. Je v trvaní 75-90 minút, keďže prebieha aj diagnostika výkonnosti vo vybraných testoch. Maximálna je skupina 5 športovcov. Každý ďalší tréning je v trvaní 60 minút.

Možnosť zostavenia individuálneho jedálnička na mieru od výživovej poradkyne (po dohode s trénerom/trénerkou).

Tréneri pre športovcov

Osobná trénerka Rebeka Osobná trénerka Rebeka

Osobná trénerka

Mgr. Rebeka Turčinová

Absolventkou magisterského štúdia v oblasti kondičné trénerstvo pre vrcholový a výkonnostný šport na FTVŠ UK v Bratislave. Svoje vedomosti sa neustále posúva na vyššiu úroveň prostredníctvom domácich, ale aj zahraničných školení. Absolvovala kurzy CFSC 1-2, Stick Mobility, Landmine University, Dynamax a mnoho ďalších. Čo sa týka športovej praxe, tak sa aktívne venovala 12 rokov hádzanej. V praxi sa venuje bežnej populácii, ale taktiež aj rozvoju pohybových schopností mládežníckych športovcov.

Osobný tréner Joži Osobný tréner Joži

Osobný tréner

Bc. József Mészáros

Študuje na Fakulte telesnej výchovy a športu, konkrétne Kondičné trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy. Aktívne sa venuje futbalu a cvičeniu vo fitness centre. Trénerstvu sa venuje od roku 2019. Trénerské skúsenosti mám hlavne z futbalu, keďže pôsobil jednu sezónu v MOL akadémii ako asistent trénera a kondičný tréner. Momentálne pôsobí v našom fitness centre EfectFit Karlova Ves ako osobný tréner.

Osobná trénerka Barbara Osobná trénerka Barbara

Osobný tréner

Mgr. Barbara Juríková

Vyštudovala Fakultu telesnej výchovy a športu, konkrétne odbor Kondičné trénerstvo vo výkonnostnom a vrcholom športe. Aktívne sa venovala futbalu 12 rokov ako hráčka na klubovej a reprezentačnej úrovni. Od roku 2022 pôsobí v klube ŠK Slovan Bratislava ako kondičná trénerka a asistentka trénera žien. Okrem kondičného trénerstva je učiteľkou telesnej výchovy a venuje sa aj všeobecnej pohybovej príprave detí v mladšom školskom veku.

Recenzie od našich zákazníkov

4.9 hodnotenie na základe 100 recenzií
Martina Kádeková

Martina Kádeková

Efectfit Žilina

ikona Google

Rada sa podelím o svoje pozitívne skúsenosti s tímom skutočných odborníkov, ktorí nielen trénujú ľudí, no pomáhajú pretvárať celkovú osobnosť človeka. Mám 50 rokov, pohnuté zdravie v rôznych oblastiach, no vďaka svojmu osobnému trénerovi - Peter Jankola - s ktorým trénujeme cca 4 mesiace, som nabrala silu, energiu, svalovú hmotu a psychickú rovnováhu. Som vďačná 🙏 a odporúčam každému, kto potrebuje pomoc a chce so sebou a svojim životom niečo urobiť

Simona Said

Simona Said

Efectfit Žilina

ikona Google

Tréner Peter nás cvičil ako dvojicu, po úvodnom teste, kde si pozrel našu mobilitu a dal nám pár dôležitých otázok nám zostavil tréningový plán. EfectFit sme si vybrali, pretože sme si chceli osvojiť cviky s voľnými váhami a s vlastnou váhou, na, čo je toto fitko ideálne. Personalizovaný funkčný tréning pod dohľadom je to, čo sme hľadali a našli práve tu. Fitko je super čisté, tréneri nám po odmakanom tréningu spravili vždy kávu. Ak nechceš ísť cvičiť niekde do dymu, lebo je tam veľa ľudí a nevieš, ako správne cvičiť, príď sem! 👌💪

Anna Kováč

Anna Kováč

Efectfit Žilina

ikona Google

Môžem povedať len toľko. Hneď po úvodnej hodine som vedela, že si platím 10 tréningov. Trénerka Barbarka má skvelý profesionálny prístup a vie pochváliť za dobre odvedenú prácu :) má super zostavené tréningy. Vo fitku je príjemná atmosféra a hlavne mi vyhovuje, že cvičí naraz pár ľudí. Ak neznášate preplnené fitká a bojíte sa sami začať cvičiť, tak toto fitko je určené pre vás!

Peter Mikula

Peter Mikula

Efectfit Žilina

ikona Google

Menšie skryté fitko v žilinskom nákupnom centre Mirage na 4. poschodí. Pohodoví a vždy usmiati tréneri zaručujú správne cvičenie a prekonávanie vlastných limitov. Úprimne, bez trénera by som sa nikde nepohol. Nie je to bežné fitko, kde prídeš kedy chceš a odcvičís si sám pár serií na strojoch a ideš domov. Tu je vstup iba s vopred dohodnutým trénerom, čo zaručuje výsledky a to, že fitko nie je preplnené.

Martina Blahova

Martina Blahova

Efectfit Žilina

ikona Google

Keď chceš krásnu postavu,neskutočnú energiu do celého dňa,vypiť dobrú kávu a protein a vypočuť najnovšiu a skvelú hudbu tak vďaka trénerom v Efectfit ich zaručene získaš 💪🏼🙏🏼☝🏼Ich profesionálny a zároveň priateľský prístup,výborné prostredie a priestory si ťa hneď získajú 👊🏼 odporúčam navštíviť a začať na sebe makať 😎

Kristína Parničanová

Kristína Parničanová

Efectfit

ikona Google

Ja ako nešportovec som hľadala fitko, kde by som chodila rada a s chuťou. Práve efectfit Žilina mi to splnil. Profesionálny prístup, priateľská atmosféra a all in služby. Za mňa určite odporúčam a som rada, že som sa rozhodla práve pre efectfit.

Andrej Struhar

Andrej Struhar

Efectfit Trnavská cesta

ikona Google

Výborné fitko pre tréning s osobným trénerom. Primárne učia cvičiť vlastnou váhou a vedú k samostatnosti. Ak hľadáte fitko, kde vás naučia ako „správne cvičiť“, môžem len odporučiť. Cením si hlavne priateľský a zároveň profesionálny prístup trénerky Viki, ktorá to so mnou nevzdala a cvičenie s ňou ma vyslovene bavilo, za čo môže najmä jej zmysel pre humor a neustála motivácia (len nesmie fúkať :D ). Čisté priestory, milý kolektív a proteínový drink po tréningu v cene.

Dominika

Dominika

Efectfit Trnavská cesta

ikona Google

Priateľsky a osobný prístup trénerky Viky zmenil moju nechuť voči cvičeniu. Vždy vedela všetko jasne vysvetliť, motivovať. Popri cvičení sme sa aj veľa nasmiali, takže Viky prináležia plusové body, aj za ľudskosť: Samotné fitko je veľmi čisté a príjemné, dobre vybavené. Stačí prísť, všetko ostatne je zabezpečené na mieste.

Lubomira Targosova

Lubomira Targosova

Efectfit Trnavská cesta

ikona Google

Super fitko, navštevujem už viac než 4 roky. Trénuje sa vždy pod dohľadom osobného trénera a môžete si vybrať rôzne zameranie tréningov (klasické silové, kondične, ale kľudne napr. aj box alebo kalisteniku). Za mňa je výborne, aj to, že si so sebou nemusíte nosiť nič okrem športového oblečenia - všetka bežná kozmetika a, aj čisté uteráky sú tu k dispozícii.

Leo Šátek

Leo Šátek

Efectfit Patrónka

ikona Google

Jedna z predstáv, ktorá ma na fitkách najviac odpudzovala bola, že prídem tam, zdvihnem všetko, čo zbadám a tréneri, ktorí práve nemajú čo robiť sa na mne zabávajú. V EfectFit je to inak. Tu nejdem do fitka, ale za trénerom. On nie je len profesionál, ale aj skvelý parťák a s ním mám k dispozícii celé fitko. Vrátane bonusov navyše: skvelá káva, sprcha (zadarmo, nie na mince!), uterák, proteínový nápoj a parkovanie. S Mišom začalo baviť cvičenie aj mňa - kaviarenského povaľača.

Juraj Pálka

Juraj Pálka

Efectfit Trnavská cesta

ikona Google

Wanna get in shape? Are you looking for ways to exercise with your own body and push it to new limits? Would you like to be able to do a handstand? If your answers are yes, come here, get a professional to help you and advise you on your journey and then work hard. I had 21 trainings here so far, very satisfied with the approach and progress and even more motivated to exercise regularly than when I started. Highly recommended.

Zuzana Gorogova

Zuzana Gorogova

Efectfit Borská

ikona Google

Keď chceš mať fantastickú postavu, neskutočnú energiu do celého dňa, tak vďaka trénerom a trénerkám v deficit borská ich zaručene získaš 🧘‍♂️❤🙏 šup šup na borskú🏃‍♂️❤👊💯😍

Mgr. Adam Škopp

Mgr. Adam Škopp

Efectfit Borská

ikona Google

Príjemné prostredie, profesionálny prístup, priateľská atmosféra, odborné a individualizované tréningy, super tím trénerov.

Diana Lekoska

Diana Lekoska

Efectfit Podunajské Biskupice

ikona Google

Veľmi príjemné miesto, ak Vás neláka masa ľudí a chcete si zacvičiť kvalitný tréning s trénerom, Určite príďte sem: Servis v cene tréningu či už je to káva, voda, uteráčik, proteín, deodorant a dokonca aj gumičky do vlasov pre zábudlivé ženy sú velice dobrá vec 🙏🏻 A samozrejme kvalitný tréning, ktorý stojí vždy za to.

Sebastián Smoleňák

Sebastián Smoleňák

Efectfit Podunajské Biskupice

ikona Google

Odporúčam všetkými desiatimi :) Bezproblémové parkovanie, veľmi príjemné a priateľské prostredie. Profesionálny prístup trénerov a ich vysoká odbornosť sú zárukou spokojnosti každého náročného klienta. Výborná lahodná káva ako povzbudenie pred tréningom pre všetkých fajnšmekrov a po tréningu zaslúžená odmena v podobe proteínového nápoja. Ten skvelý pocit po náročnom tréningu odporúčam každému. EfectFit a najmä celý trénerský tím na Podzáhradnej 17 si jednoducho zamilujete :)

Judita Méhes

Judita Méhes

Efectfit Borská

ikona Google

Výborne prostredie, v ktorom sa dobre cvičí, priateľsky a profesionálny prístup trénerov, dobra hudba a kávička: odporúčam :)

Eva Ballester

Eva Ballester

Efectfit Vajnory

ikona Google

Efectfit môžem len odporučiť. Po operácii kolena som mala obavy z určitých cvikov, no teraz už mi nerobí problém takmer nič. Osobný prístup, profesionalita, tréning na mieru. Po pár mesiacoch vidím veľmi dobré výsledky!

Michal Lacko

Michal Lacko

Efectfit Centrum

ikona Google

Great gym with kind and motivated fitness coaches! Superb location, also includes free parking.

Jarmila Dinkova

Jarmila Dinkova

Efectfit Hraničná

ikona Google

Ja som veľmi spokojná s prístupom trénera k cvičencovi. Venuje sa mu celý čas. Je tam tiež príjemne prostredie, v ktorom sa dobre cvičí. Ďakujem.

ilustračná ikona ilustračná ikona

FAQ - často kladené otázky a odpovede

Cenník nájdete v hornom menu alebo kliknutím na link cenník.

Stačí len jednoducho vyklikať formulár nižšie a do 24 hodín vás budeme kontaktovať a všetko vysvetlíme, dohodneme ďalší postup. Väčšina našich klientov nikdy predtým nechodila do fitka. Presne preto sa rozhodli začať u nás pod dohľadom trénera a naučiť sa cvičiť správne. Detailnejšie informácie o úvodnom tréningu nájdete v blogu Úvodný tréning.

Nemusíte, u nás neexistuje žiadny presný a fixný harmonogram. Vždy sa flexibilne dohodnete s osobným trénerom podľa vašich preferencií.

Nie je to možné. Každý vstup do EfectFitu je pod dohľadom trénera alebo fyzioterapeuta. Preferujeme individuálny prístup ku každému klientovi osobitne podľa jeho cieľov.

Samozrejme. Veď koho dnes nebolí chrbát alebo kolená? Naši tréneri s tým majú bohaté skúsenosti a aj školenia. Ak je problém vážnejší, zabezpečíme vám hodinu u našich fyzioterapeutov.

Prvý
tréning

Vyplňte jednoduchý formulár

Prvý krok k vášmu cieľu len za 20 sekúnd

Prvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959, emailom na info@efectfit.sk alebo cez WhatsApp. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.

Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »

Vierka
Komunikovať s Vami bude

Vierka

po - pia 9:00-17:00
prevádzka EfectFit
prevádzka EfectFit
ilustračná ikona ilustračná ikona