EfectFit

Pilates

Pilates je jednou z najstarších a najznámejších cvičebných metód. Spočíva v kombinácii cvičení, ktoré zvyšujú silu a výdrž svalov. Sústreďuje sa najmä na stabilitu stredu - CORE, ktorý sa v pilatese nazýva powerhouse. Pri cvičení pilatesu sa však precvičia všetky úrovne svalov od hlbokých až po povrchové.

Dôležitá je najmä kontrola pohybu a dýchania. Zdokonaľuje sa kontrola tela pri pohybe a naťahujú sa skrátené svaly. Pravidelným cvičením tak dochádza k znižovaniu bolesti, zvyšovaniu sily, lepšiemu držaniu tela a prevencii porúch pohybového aparátu. Cvičenie je vhodné ako kompenzácia sedavého zamestnania, ale aj ako doplnok k silovému tréningu či tréningu športovcov.

Prvý
tréning

Lepšie si raz zacvičiť
ako to stokrát odložiť

Prvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám. Tešíme sa na vás! » Čítaj viac o úvodnom tréningu. «

Komunikovať s Vami bude

Monika

0905 339 959 info@efectfit.sk denne 8:00-18:00