Cvičenie v tehotenstve

BabyFit je forma cvičenia mamičiek s deťmi resp. osobným trénerom, ktorá je veľmi efektívna pre vás a zároveň zábavná pre dieťatko. Vo fitness centrách ponúkame aj osobné tréningy pre tehotné, ktoré obsahujú špeciálne upravené cvičenia, ktoré sú vhodné najmä v tehotenstve. Tréningy sú pod dohľadom FTVŠ trénera s certifikátom “Personálny tréning pre tehotné a po pôrode”.

Cvičenie v tehotenstve

Pravidelná fyzická aktivita vo fitness centre (v prípade, že lekár neurčí inak) je veľmi dôležitou súčasťou tehotenstva. Vaše telo počas tohto obdobia dostane poriadne zabrať a úlohou osobného trénera je mu čo najviac pomôcť a zachovať telesnú zdatnosť. Tréningy sú vedené certifikovaným trénerom FTVŠ.

Výhody cvičenia v tehotenstve:

  • zmiernenie bolestí chrbtice a zlepšenie držania tela
  • prevencia hemoroidov, problémov s močením a prolapsu maternice
  • prevencia kŕčov a opuchu nôh
  • primeraná pohyblivosť panvového kĺbu- zvládnutie narastajúcej záťaže a dostatočná pružnosť pri pôrode
  • posilnenie chodidiel a s nimi lepšie zvládnutie narastajúcej záťaže
  • eliminácia nadmerného prírastku telesného tuku
  • rýchlejší návrat do pôvodnej formy
  • jednoduchšie zvládanie starostlivosti o dieťa po pôrode (zdvíhanie, nosenie)

Cvičenie s dieťatkom

  • čas pri cvičení trávite spolu s dieťatkom
  • zbavíme sa s vami tehotenských kíl a vyformujeme postavu
  • odreagovanie a socializácia počas materskej dovolenky
  • možnosť skupinového cvičenia s kamarátkami
  • cvičenie prebieha v privátnom fitness centre EfectFit, so súkromným parkoviskom pre auto aj kočík
  • počas celého tréningu sa Vám venuje kvalifikovaný osobný tréner
  • tréner plní aj úlohy babysitterky

Príďte, neoľutujete! Spomenuli sme prvý tréning zadarmo a žiadnu viazanosť?

Cvičenie je vhodné pre mamičky s deťmi od ukončeného 3. mesiaca a pre ženy v tehotenstve.

blog