SM systém cvičenie a cviky

SM systém je komplexný cvičebný systém, ktorý vytvoril renomovaný odborník MUDr. Richard Smíšek. Cvičenia účinne odstraňujú bolesti chrbta a problémy s pohybovým aparátom. Najlepšie výsledky SM systém cvičenia sú pri nasledovných diagnózach: hernie disku resp. „vyskočené“ platničky, skoliotické zakrivenie chrbtice a iné, nešpecifické bolesti chrbta.

SM systém cviky sa zameriavajú na posilňovanie a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a odstraňovanie zlých pohybových návykov resp. učenie tých správnych. SM systém sa skladá z dvoch hlavných podstát, a to stabilizácia a mobilizácia chrbtice. Správne cvičenie v súlade s korektným dýchacím stereotypom dáva do aktivity celé telo vďaka špirálovitej stabilizácii. Svaly, ktoré sú anatomicky prepojené fungujú v určitých reťazcoch, ktoré majú smer špirál od krku cez celý trup až po dolné končatiny. Preto je nevyhnutné, aby sa človek aspoň zo začiatku učil SM systém pod dohľadom certifikovaného odborníka- fyzioterapeuta alebo osobného trénera, ktorý ho bude počas cvičenia sledovať a zároveň naprávať.

blog