Cvičenie v tehotenstve a po pôrode

Cvičenie v období tehotenstva je veľkým prínosom. Pomocou cvikov s náčiním i bez si ukážeme ako si napr. uľaviť od bolesti chrbtice, napuchnutých nôh, problémoch pri vyprázdňovaní a posilniť celé telo. Ďalšie benefity sú:

  • zlepšuje laktáciu
  • skvalitňuje spánok
  • prospieva toku kyslíka a živín k dieťaťu

Cvičenie je vhodné pre ženy od 3. mesiaca tehotenstva až do pôrodu.

Po pôrode sa začína cvičiť od 2 mesiacov. Dostanete sa rýchlejšie do formy, zbavíte sa stresu a vymaníte z každodenného stereotypu.

blog