5 užitočných tipov ako začať s cvičením vo fitness centre pre začiatočníkov. Od diplomovaného osobného trénera s niekoľkoročnou praxou. Čítajte viac.
Štandardne máme stále výhovorky, ako nevládzeme, nemáme čas a potom bojujeme s civilizačnými chorobami... Čím viac sa v praxi venujem ľuďom, tým viac bojujeme s obezitou, stratou základných pohybov či chorobami spôsobené stresom. Čo tak sa tomu vyhnúť, nájsť si hodinku pre seba trikrát týždenne a zbehnúť do gymu, aj keď máme pocit ospalosti, depresie apod.? Však všetci vieme, že ten pociť "po" stojí za to.
Preto tu máme pár tipov, ako začať, čomu sa vyhnúť, aby ste sa naozaj cítili zdravo a funkčne:
Mgr. Marcel Macik
Ak vás zaujíma viac o problematike tréningu začiatočníkov a ich chybách vo fitku, prečítajte si nasledovný článok od trénera Martina.
Rozhovor so spolumajiteľom fitness centra EfectFit v Petržalke na Holíčskej z obdobia ich začiatkov. Ako to tam vyzeralo?
prečítať viacAlergia, senzitivita či intolerancia? Výživová poradkyňa EfectFitu vysvetľuje tieto pojmy spojené s mliekom a rozdiely medzi nimi.
prečítať viacZačnite svoju cestu k zdraviu a fitnes s našimi tipmi pre nováčikov o tom, ako začať s pravidelným cvičením. Stanovte si reálne ciele, vyberte si správny tréningový plán a nájdite cvičenie, ktoré vás baví.
prečítať viacPrvý tréning s osobným trénerom je u nás zadarmo a bez záväzkov. Prihláste sa naň prostredníctvom formuláru, telefonicky na 0905 339 959 alebo emailom na info@efectfit.sk. Čas a termín úvodného tréningu zladíme tak, aby vyhovoval obom stranám.
Viac info o úvodnom tréningu nájdete tu »